Деньги зло? Как не позволить финансовым проблемам испортить себе жизнь

Проблемы с деньгами выматывают как ничто другое. В эту эпоху мировых кризисов даже благополучные люди с приличным уровнем доходов постоянно беспокоятся о деньгах. Перед ними тоже маячат пугающие призраки обесценивания сбережений, потери работы, необеспеченной старости.

Постепенно ожидание финансовых потрясений полностью поглощает ум. Разбираемся, как помешать деструктивным мыслям о деньгах отравлять жизнь.

5 уровней денежного стресса

Одолеть внутреннего врага проще, изучив его особенности. Тогда стресс перестанет восприниматься роковым проклятием. На самом деле это лишь приспособительная реакция. Ее энергию можно направить на достижение целей, перевести в оптимистичное русло. Но победа начинается с осознания глубинных причин, определяющих уровень стресса:

Максимальный накал с погружением в безнадежность. Расходы, превышающие доходы. Отсутствие финансовой подушки для экстренных ситуаций. Невозможность выпутаться из кредитов.
Концы с концами сходятся с трудом. Постоянное чувство досады из-за отсутствия накоплений трансформируется в сильный стресс при непредвиденных расходах.
Унизительный, замкнутый зависимостью от кредиторов круг, когда все свободные деньги перетекают на уменьшение задолженностей.
Кое-как удается удерживаться на плаву, но это движение по течению с периодическими страхами потерь, финансовых махинаций. Стресс порожден беспомощностью, неумением правильно выстроить свои отношения с деньгами, управлять ими.
Достаток есть, присутствует стремление зарабатывать больше, но вместо счастья это увеличивает неудовлетворенность ситуацией.

Множество других факторов способны влиять на уровень стресса — кризис экономики, не успевающая за галопом инфляции зарплата, вредные привычки шопоголиков. Но кажется странным, что далекие от безденежья люди испытывают стресс наравне с выживающими у черты бедности согражданами.

Объяснение — в одинаковом отношении к деньгам и отпущенной на самотек ситуации. Способность переосмыслить ее появится после ослабления физиологической реакции на стресс.

Универсальные сценарии борьбы

Они устраняют психологическую составляющую финансовых страхов и направлены на успокоение, ослабление напряжения, преодоление стресса переключением внимания:

дыхательные упражнения с концентрацией на вдохе-выдохе;
мышечная релаксация;
медитация;
ведение дневника. Подробно записывая стрессовые переживания, составляя в конце варианты планов преодоления ситуации с исключением частицы «не», можно контролировать проблему, сместить свое отрицательное отношение к плюсовому полюсу.

Техника диссоциации

Помимо обучения автоматическому управлению стрессом, она помогает избавляться от травмирующих воспоминаний о финансовых ошибках. Необходимо уединиться на четверть часа в месте, где никто не станет беспокоить. Удобно сесть, приняв расслабленную позу. Прикрыть глаза. Затем представить свою ошибку в максимально яркой картине.

Мысленно переместившись в точку, где можно реализовать позицию стороннего наблюдателя, постараться внести изменения, повернуть ее в полезную для себя сторону. Запомнив новую картинку, нужно поставить рядом с ней первую, порождающую ощущение вины. Далее следует перемещение мысленного взора между картинами поражения и успеха с ускорением.

Открыв на несколько секунд глаза, снова закрыть их и оставаться в расслабленном состоянии до 3 минут. После глубокого неспешного вдоха можно открыть глаза и вернуться к своей ошибке. Но теперь отношение к ней изменилось, угнетающее состояние своей вины исчезло. Место негативных эмоций занял полезный опыт.

Переосмысление ситуации

Серьезность проблемы определяется отношением к ней. Поменяв его, можно превратить спуск в восхождение с преодолением новых ступеней. Например, не стоит воспринимать недостаток денег как персональную неудачу. Лучше напомнить себе, что глобальные финансовые потрясения поставили в такое же положение миллионы людей в разных странах.

Если больше всего тревожит, что в трудности вовлечена вся семья, стоит разглядеть плюс в укреплении родственных уз совместным их преодолением. Неопределенность будущего заменяется надеждой на положительный исход перемен.

Абстрагирование помогает переосмыслению. Полезно переключаться с печальных размышлений на любимое занятие, приятное общение, спорт. Тогда восстановленное душевное равновесие подскажет лучший выход.

Работа над финансовой составляющей денежного стресса

Временная нехватка ресурсов способна научить рационально планировать бюджет, разумно экономить, правильно считать, инвестировать для увеличения прибыли. Но стоит для начала изменить свое отношение к деньгам:

Прекратить жаловаться вслух и мысленно на бедность, говорить, что какие-то вещи — непозволительная роскошь. Позиция изобилия более выигрышная. Лучше включить желанное приобретение в планы и приближать его, увеличивая доход.
Напоминать себе, что наличие творческого мышления — главный ключ к решению денежных проблем.
Перестать видеть цель в толстой пачке банкнот. Они всего лишь средство для конечного результата — строительства дома мечты, отпуска на Лазурном побережье.
Испытывать благодарность за все — крышу над головой, обед на столе, теплые зимние сапоги. По-настоящему не повезло тем, кто даже этого лишен.
Научиться наслаждаться бесплатными удовольствиями — прогулкой в парке, хорошей музыкой, красивым закатом, цветущими весной садами, фейерверком на городском празднике.
Изучить полезный опыт миллионеров, поднявшихся с низов бедности либо терявших все заработанное и вынужденных стартовать буквально с нуля.

Грамотное управление финансами

Оно начинается с избавления кратчайшим путем от всех долгов. Стоит обсудить с кредитной компанией реструктуризацию либо график погашения, которого придется четко придерживаться. Чтобы деньги не утекали непонятно куда, необходим строгий учет расходов. Сейчас масса программ и приложений, облегчающих ведение бюджета.

Научиться откладывать деньги помогают три простых приема:

10% дохода при любых финансовых поступлениях.
Плюс 10 денежных единиц каждый день. Как работает метод: вычтите из ежемесячного дохода 10%, затем к полученной сумме добавляйте сегодня 10, завтра 20, послезавтра 30 и т. д. За год наберется 54600 денежных единиц.
Сэкономленное не тратится, а прибавляется к ежемесячно откладываемой сумме. Например, отказ от чашки кофе в престижной кофейне. Откладывая не истраченную на ежедневный напиток сумму, можно за месяц неплохо увеличить неприкосновенный запас.

При инвестировании обращение к финансовым консультантам заметно уменьшает страх потерять сбережения. Грамотная стратегия при вложениях существенно снижает риск убытков и минимизирует денежный стресс. Человек, уверенный в своих действиях и правильно распоряжающийся капиталом, достигает финансовой свободы — ему не о чем переживать.